Uyguladığım program olan Insanity hakkında biraz bilgi vermek istedim.

Shaun T. tarafından hazırlanan Insanity programı oldukça tutulmuş olan spor programıdır. 14 Farklı antrenman ve birçok farklı hareketi içinde barındırıyor. 60 gün içinde vucutta gelişimi hedefleyen programın temel prensibi cardiodur. Yağ yakımına yönelik bu programı amacı dışında kullanabileceğinizi sanmıyorum. Yada bu programla kas yığını haline gelmeyi beklemeyin. 60 Günde vucuttaki yağ oranını düşürmek, daha sağlıklı birey olmak istiyorsanız başlamanızı tavsiye ederim.

İnternette bu program hakkında yazılanları okuduğumda gördüğüm en önemli şeylerden biri de şuydu: Bu programa başlamadan önce spor yapın! Çok haklı bir değerlendirme olmasına rağmen eksik buldum. Öncelikle spor yapın ve belirli düzeyde bu programa başlayın. Fakat şunu unutmayın: Program ağır ve yapacağını spor çekeceğiniz acının önüne geçmekte yetersiz kalacak. Acı çekmeyi göze alın ve eğer yaklaşık 10 kilo kadar fazlanız varsa bu programa başlayın.