Evet insanity ile yaptığımız sporun yaklaşık olarak kaç kalori yaktığımızı göreceğimiz tablo.
Ben bu tablodaki veriyi tam olarak kullanmadım. Mesela Cardio Circiut 869 kalori olarak verilirken ben bunu 700 den hesapladım. Yaptığım butun programların küsüratını atıp 100 çıkardım. Yaklaşık olarak 1200 gibi birşey çıktı. Net olarak bu olmasa da 1000den fazla kalori yaktığım kesin. Daha önceleri kilo vermek için ve forma girmek için koşu yapıyordum. Koşarken Runtastic diye bir android uygulamasıyla yaktığım kaloriyi hesaplamaya çalışıyordum. Büyük oran da da doğru olduğunu sanıyorum. Koşuyla-içinde yürüme de var- 5 buçuk saatte 2000'e çok yakın kalori yakmışım programa göre. Insanity ile 2 saat 10 dakika gibi bir sürede 1200 rahat geçtim. Hatta daha da fazlasını yaktım diyebiliriz. Insanity ile koşuya kıyasla aynı zaman diliminde 500' kaloriden fazlasını yakabiliyormuşuz. Hemde koşuya göre daha bilinçli ve vucudun çok daha fazla bölgesini çalıştırıp dengeli bir vucut için daha doğru hareketleri yaparak. Şimdilik bu kadar. Sağlıkcakla.